过年熬夜别喝提神饮料,小心咖啡因过量

◎ 记者沈俐萱/采访报导
过年要到了,在春节期间,打麻将绝对是不少人的例行活动之一,不过半夜打麻将,难免会觉得疲累,因此许多人就会狂喝提神饮料提神,不过在喝这些提神饮料时可要注意了,通常这些提神饮料中都含有咖啡因,一个晚上若喝太多,可就要当心咖啡因过量问题,更容易造成慢性疾病史的病患,血压升高、心跳加速。(图为各种提神饮料,翻摄自英文版维基百科,作者Grendelkhan at en.Wikipedia)
根据卫生署台东医院卫教文章中表示,咖啡因过量时会使人有心悸、焦躁不安、失眠、头痛、胃痛、脸红、恶心、频尿、甚至肌肉震颤等症状, 长期喝咖啡会产生心理依赖,当停用咖啡时,即会出现戒断症状,主要是头痛、疲倦感、烦躁不安、恶心呕吐、迫切想喝一杯咖啡等,少数人甚至脾气变得暴躁易怒,甚至心情忧郁,另外长期使用咖啡因会使胃不好的人溃疡恶化,心脏病患者心悸或心律不整,焦虑症的病人症状恶化甚至达恐慌程度,孕妇增加胎儿畸形、体重不足、早产、甚至死亡的危险,都应避免使用。
行政院卫生署玉里医院卫教文章中也提醒大家,标榜提神的提神饮料,多含有咖啡因、维他命或胺基酸,确实能在短时间内消除疲劳,然而,身体却会因此付出更大的代价,肾上腺一再受到刺激,最后造成体内血管堵塞、破裂或导致心律不整情形更形严重,文章中也建议民众,若要提神,适度有氧运动,例如游泳或快走,能为身体补充氧气,减缓疲劳状态。
2015-06-24 17:06:15- 上一篇
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