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【喝咖啡十问】一天当中，何时喝咖啡最好？

发表于：2026-01-17 作者：咖啡编辑

编辑最后更新 2026年01月17日，专业咖啡师交流请关注咖啡工房(微信公众号cafe_style ) 一天当中，不同的时间喝咖啡效用竟然有差！既然要喝，当然要一石二鸟，喝咖啡兼顾健康。有便秘的人，早上喝咖啡可有效改善喔！有便秘的人，早上喝咖啡可有效改善喔！研究指出，习惯性便秘者，早上

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　　一天当中，不同的时间喝咖啡效用竟然有差！既然要喝，当然要一石二鸟，喝咖啡兼顾健康。

　　有便秘的人，早上喝咖啡可有效改善喔！

　　研究指出，习惯性便秘者，早上饮用180cc咖啡，可有效改善便秘。每天早上都会喝一杯热美式咖啡的许惠玉营养师说，只要配合个人体质、习惯，适量饮用（一至两杯）咖啡，控制咖啡因摄取量，咖啡就是最佳“提神饮料”；但喝对时间也很重要，一般而言，早上喝比下午喝好，若要下午喝，也最好不要拖到傍晚才喝，免得影响睡眠。

　　咖啡达人胡家源则认为，上班族工作了半天，午餐之后容易昏昏欲睡，因此下午两三点之间喝咖啡，不但可以消除疲劳，也能够Hold住下班前的精神与体力。

2017-08-31 11:31:36

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