儿童为什么不能喝咖啡多少岁喝才合适咖啡对小孩有什么影响

12岁以下的小孩子不可以喝咖啡

最近「喝咖啡」逐渐成为时尚的代称，连儿童、青少年都想尝试一下；另一方面，在学习压力下，孩子效仿大人用咖啡提神，以便熬夜念书，但是，他们真的能喝吗？

研究指出，儿童和青少年不适合摄取含咖啡因的饮料。

美国俄亥俄大学研究发现，儿童和青少年会因为咖啡因从而加重睡眠中断的症状，甚至演变成情绪焦虑，而且容易造成咖啡因成瘾，不利于孩童的健康发展。

此外，咖啡因会影响食欲，有碍儿童的发育，因此美国国家卫生院也警告家长，严格控制小孩子的咖啡因摄入，英国食品标准局也提醒各位，吃饭中或饭后半小时喝咖啡，会影响身体铁质吸收，其中青春期女生需要特别注意，咖啡过量饮用可能会贫血。

中国医药大学精神部医师张倍祯也觉得，孩子如果喝了咖啡之后，就不会喝白开水和牛奶等健康的饮料，容易造成孩子营养不良。

除了影响发育和情绪之外，林口长庚医院儿童胃肠肝胆科医师赵舜卿指出，小孩子的肝、肾都没有发育完全，咖啡因的代谢时间长，因此容易出现心悸等副作用。

所以究竟应该限制小孩子到几岁才能开始喝咖啡？加拿大学者建议，学龄前儿童摄取咖啡因不宜超过45毫克（约355cc含咖啡因的汽水或43克牛奶巧克力棒）。赵舜卿则指出，12岁以后或许是个比较安全的年纪。