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咖啡豆中含有多少咖啡因？罗布斯塔咖啡豆的咖啡因比阿拉比卡大吗

发表于：2025-12-21 作者：咖啡编辑

编辑最后更新 2025年12月21日，我们中的许多人都喜欢提神咖啡的优惠。这来自咖啡因，这是一种提高警觉性、帮助我们集中注意力并让我们感觉不那么疲倦的兴奋剂。虽然咖啡对健康有很多好处，但您可能需要注意咖啡因的摄入量。健康专家建议将每天的咖啡因摄入量限制在 300-400 毫克。如果你

我们中的许多人都喜欢提神咖啡的优惠。这来自咖啡因，这是一种提高警觉性、帮助我们集中注意力并让我们感觉不那么疲倦的兴奋剂。虽然咖啡对健康有很多好处，但您可能需要注意咖啡因的摄入量。健康专家建议将每天的咖啡因摄入量限制在 300-400 毫克。

如果你想知道自己摄入了多少咖啡因，一杯煮好的咖啡平均含有 95 毫克，而一杯浓缩咖啡含有大约 63 毫克。但是一颗豆子中含有多少咖啡因？当然，它的数量要小得多，但它会因豆的类型而异。

咖啡豆中的咖啡因

咖啡豆有两种主要咖啡品种：阿拉比卡和罗布斯塔。阿拉比卡咖啡被认为质量更高，比罗布斯塔咖啡更常用。生阿拉比卡咖啡豆含有 1.2% 的咖啡因或每克 12 毫克。生罗布斯塔咖啡豆的咖啡因含量几乎是其两倍，为 2.2% 或 22 毫克。

虽然你可能会因为咖啡因含量较高而想喝罗布斯塔咖啡，但这可能不值得。阿拉比卡咖啡豆苦味更少，风味更浓郁，而罗布斯塔咖啡豆通常用于制作廉价的混合咖啡和速溶咖啡。罗布斯塔咖啡会很苦，喝起来不太舒服。

作为生豆，阿拉比卡咖啡豆的咖啡因含量低于罗布斯塔咖啡豆。这同样适用于烤豆中咖啡因的含量。一颗烤阿拉比卡咖啡豆含有大约 6 毫克咖啡因，而一颗烤罗布斯塔咖啡豆大约含有 10 毫克咖啡因。

烘焙程度与咖啡因的关系

烘焙咖啡豆时会发生什么？前街会告诉你，烘焙会降低咖啡因含量，但这是一个神话。按重量测量时，浅色和深色烤豆所含的咖啡因量大致相同。如果你用勺子衡量，轻烘焙咖啡的咖啡因会稍微多一些，因为咖啡豆的密度更大，质量也更大。

一颗阿拉比卡咖啡豆含有大约 6 毫克咖啡因，而一颗罗布斯塔咖啡豆含有 10 毫克咖啡因。冲泡一杯 8 盎司的阿拉比卡咖啡，你将获得大约 95 毫克的咖啡因。当然，前街也有一款哥伦比亚的低因咖啡，里面含有很低的咖啡因，对于那些受咖啡因影响而不敢喝咖啡的朋友，这可是一个好选择哦！

2021-09-20 16:01:26

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