适量饮用咖啡

过量饮用咖啡不利于健康，但适量饮用不仅可提神醒脑，还有多种健康益处。美国肝病研究会会刊《肝脏病学》杂志刊登的一项新研究提示，每天喝两杯咖啡可使肝硬化死亡风险降低66%。

这项“新加坡华人健康研究”长达15年，研究人员跟踪调查了6.3万名45~74岁参试者的生活方式及疾病状况。研究期内，114名参试者因肝硬化死 亡。研究结果显示，每天喝咖啡可以使肝硬化(特别是非病毒性肝炎有关的肝硬化，如脂肪肝)死亡危险比不喝咖啡者低66%;每天至少摄入20克乙醇(酒精) 的参试者发生肝硬化的危险最大。不过，喝咖啡不能降低乙肝病毒导致的肝硬化死亡风险。另外，红茶、绿茶、果汁和汽水等其他饮料对肝病死亡率没有影响。