健康喝咖啡 咖啡因能刺激神经兴奋

　　咖啡中含有咖啡因，而咖啡因能刺激神经兴奋，所以能提升，若咖啡加入葡萄糖，它的提升效果会更好，许多运动饮料主要是加入了咖啡因而起到合法的提升。

　　咖啡，作为生活中常见的一种饮品，对它的褒贬也是不一，有人说喝咖啡有害健康，也有人说咖啡能够美容。对于咖啡是否有害，目前还没有科学的依据，但是一种健康的咖啡喝法是必须的。健康的喝咖啡，它有时候可以起到兴奋剂的作用，有的时候可以有保健功能。

　　咖啡中含有咖啡因，而咖啡因能刺激神经兴奋，所以能提升，若咖啡加入葡萄糖，它的提升效果会更好，许多运动饮料主要是加入了咖啡因而起到合法的提升。

　　喝咖啡保健功效也有所闻。老人饭后会因为低血压而出现晕眩,如果喝一杯咖啡,就可能减轻这种症状。男性每天喝三到四杯咖啡，女性每天一到三杯会降低帕金森氏症老年病发生风险。成年人每天三到四杯咖啡可以缓解胆结石。对于二型糖尿病的影响，在欧美人群中,每天喝六杯咖啡,男性的风险可以降低50%以上,而女性则降低30%左右。而在日本人中,每天喝三杯就可降低42%。

　　但是，即便咖啡有好的作用，也不能多喝，凡是讲究一个适量。每天喝咖啡六杯以上，可能会导致对咖啡因敏感度下降，可能会导致失眠、紧张、胃部不适、恶心、呕吐、心率与呼吸加快、头痛、耳鸣都等症状。对心脏病人,每天五杯就达到“不安全”的量。对于孕妇，每天不超过两杯(大概200毫克咖啡因)还是可以接受的。孕妇超过这个量,会增加流产、早产或者婴儿体重不足的风险。对于儿童，考虑其他一些副作用，建议不要喝咖啡。此外，在服食一些药物期间，建议也停止喝咖啡，以免产生一些副作用，或导致药物无效。

　　再者，喝咖啡尽量减少喝一些速溶咖啡，虽然它味道比较好，但是有了各类添加剂，喝多了对身体不好。所以建议尽量喝使用高压萃取的意式咖啡。在电商发展的今天，买台意式咖啡业不算太贵，比如AAA、雀巢、德龙，这三个牌子都不错，最重要的是身体健康。