喝咖啡健康吗？咖啡怎么喝才健康？

　　现在的多数人工作、学习累了，都喜欢冲杯咖啡，但是，喝咖啡的时候，你有没有想过咖啡怎么喝才健康呢?

　　1、早上喝咖啡好处多

　　咖啡因能刺激脑部中枢神经系统，可提振精神，提高注意力，尤其当睡眠不足或感冒昏沉时，咖啡可帮助脑子维持警醒，得以全神贯注应付考试及工作;同时，咖啡可刺激肠胃蠕动，改善便秘。

　　2、早餐后喝咖啡有助减肥

　　咖啡因可促进新陈代谢，加速脂肪分解，喝咖啡可暂时抑制食欲。有研究指出，运动前一小时喝咖啡，可提高神经系统兴奋，促进能量消耗，加速脂肪燃烧，提高注意力，有助于增强肌力和肌耐力，较少肌肉酸痛。

　　3、少喝廉价及三合一咖啡

　　三合一咖啡多数用咖啡精或调味粉制成，与廉价咖啡一样，不可能使用优质咖啡豆制成，里面加的糖和奶精热量很高，饮用过多，或可出现恶心呕吐等不适症状。

　　4、鲜奶取代奶精

　　都说黑咖啡才能呈现最好的风味，但人人习惯不同，有些人非得加糖加奶精。为了健康着想，建议用鲜奶取代奶精，糖分减量，以免抵消咖啡原有的好处。