咖啡知识 咖啡进入人体后的旅行

　　咖啡香气馥郁，提神醒脑，不过小伙伴们知道一杯咖啡下肚后，会在人体内发生哪些化学变化吗?让我们来一起看看咖啡进入人体后的旅途吧。

　　1、喝下咖啡 10 分钟后

　　咖啡因进入血液，心跳数和血压开始上升，咖啡因能缓和酒精对人体的影响，有效时间为 10-90 分钟。

　　2、喝下咖啡 20 分钟后

　　大脑开始活跃，集中力提高，解决问题变得更轻松，这个良性影响持续 10 分钟。

　　3、喝下咖啡 30 分钟后

　　运动能力提高，血清素会刺激神经细胞活跃，令肌肉活动更有效，同时肾上腺素分泌增加，可兴奋机体，抑制疲劳。

　　4、喝下咖啡 4 小时后

　　脂肪开始燃烧，摄入 50 毫克咖啡因，即使你坐着不动，也会增加热量消耗。

　　5、喝下咖啡 6 小时后

　　喝下咖啡 6 小时后，整个人基本上处于身心放松状态，人体会有一种舒适满足感。

　　【健康小贴士】

　　咖啡因有效时间为 2-12 小时：根据年龄和对咖啡因敏感程度的差异，咖啡因的兴奋醒神效果会过 2-12 小时左右消失，整个人恢复平常状态，但 12-24 小时候会出现 " 脱瘾症状 "

　　在此要注意：" 脱瘾症状 "，就像戒烟那样身体会感觉不适，症状将持续 2-9 天，若你习惯了每天喝咖啡，一旦有一天不喝，从你喝下最后一杯咖啡后的 12-24 小时之内可能出现这种 " 脱瘾症状 "。