咖啡健康生活 咖啡因不是骨松元凶

　　喝咖啡会造成骨质疏松?台北市立联合医院中兴院区骨科主治医师萧逸民表示，骨质疏松最主要的原因还是台湾人太少运动、不喜欢晒太阳，钙质吸收不足所致，并非咖啡因引起。

　　坊间流传喝太多含咖啡因的饮料，会造成骨质疏松。萧逸民笑笑的驳斥这项说法。他表示，会造成骨质疏松，通常是许多因素结合而成，例如皮肤过白又不常晒太阳、不常运动。而茶类、碳酸饮料的咖啡因含量皆不高，喝多了顶多造成慢性背痛，并不会造成骨质疏松。

　　万芳医院过敏免疫风湿科医师陈显宗表示，含咖啡因的饮料多喝会造成神经、心脏方面的 疾病，因此通常会建议病人少喝。陈显宗指出，咖啡因对骨质疏松的影响有限，反而是抽烟、酗酒的人，骨质疏松的机率会比较高，显示酒精对骨质疏松的影响较大。

　　根据卫生署公布的最新调查，国内五十岁以上女性有高达四成罹患骨质疏松症，是男性的两倍。萧逸民表示，女性骨质疏松的速度比男性来得快，因此更须注意钙质摄 取。他还指出，台湾人普遍缺钙才补钙的观念是错误的，尤其女性停经后，钙质摄取根本赶不上流失速度，一定要在中年以前做好补充钙质的工作。

　　陈显宗表示，若真的罹患骨质疏松症，最快的治疗方式就是富含大量钙质的保健食品，如钙片、维生素D3等。

　　而对于想事前预防的民众，萧逸民表示，不建议民众购买保健药品来补充钙质。有些含钙药品可能会造成便秘、肾结石等病状，因此建议还是要从食物摄取，如波菜、 吉士、花椰菜等。陈显宗表示，尤其是孕妇与BMI值小于17等钙质流失量大的人，更需摄取加倍钙质。适度晒太阳、多运动，才能有效防止骨质疏松。