一份咖啡中卡路里清单

　　在尝尽了无数减肥方法无效后，怅然若失的心情也许很难体会，但那一份坚持真的值得敬佩。但，很多事情不是我们不努力，而是我们选错了方法。方向错了，走再久也是枉然。今天中国咖啡交易网的专家为那些在漫漫求索的减肥一族们带来福音，告诉你们咖啡中的个性养生法。

　　黑咖啡不含热量。或和兴咖啡含有少量的卡路里，含奶油的咖啡每8杯的卡路里含量少于50卡，低油脂奶油咖啡低于40卡，加入纯牛奶的咖啡低于10卡，加糖咖啡低于20卡，而添加香料的咖啡低于80卡。拿铁(即小杯浓缩咖啡，3份牛奶1份奶油末)即使加了纯牛奶同样是低于卡路里(小于180卡)，如果是半脱脂牛奶则卡路里含量低于100卡。一杯卡布奇诺(即一杯浓缩咖啡，一半牛奶一半泡沫)就如纯牛奶后卡路里含量小于125卡，如果加入半脱脂牛奶，卡路里含量则低于70卡。

　　你可以选择在适当享受咖啡的同时保持体重，而将咖啡融入健康的生活方式中，即保持健康、良好睡眠、工作、和家人共享的时间以及必要的娱乐活动等。咖啡养生法比一些节食方法含义更加广泛，它更体现了一种完整的生活方式即平衡的饮食、规律的锻炼以及每天更好更健康地享受咖啡。

　　健康的生活方式并非遥不可及，它并不需要奇迹发生也不需要昂贵的药品，而只是一种轻松的改变。咖啡养生法是一种创新，它把你以前减肥方法中缺失的元素重新聚集到一起。它是一种自然、平衡、健康且个性化的养生法，通过允许发挥咖啡的优点帮助你燃烧多余的脂肪。