咖啡再好也不能贪杯

　　咖啡以其营养丰富和提神醒脑、消除疲劳的功效，深受人们的喜爱，适量饮用咖啡，确实是一种舒心惬意的享受。但是，咖啡虽好也不能贪杯。日本东京厚生年金医院的研究人员通过研究发现，过量饮用咖啡将导致产生顽固性眩晕。

　　该医院耳鼻咽喉部的石井正则部长及其研究小组，从1995年至2000年间调查了因感到眩晕前来本院和东京兹惠医院就医的患者。其中有16至67岁的男性11人，女性20人，经诊断未发现这些患者身体有什么异常而造成眩晕，但是在详细了解其饮食及其他嗜好时，发现患者都有过量饮用咖啡的习惯。其中一名外汇交易公司40岁的男性表示，因多失眠而经常服用含有咖啡因的饮料和药片。另一名电视节目制作公司20岁的女性称，由于赶制节目而造成精神紧张，因此连续数天每日饮用五、六杯咖啡和二、三瓶含有咖啡因的饮料。此外还有处于紧张复习备考阶段的学生。这些患者在医生的指导下，控制和减少咖啡因的摄取量后，眩晕症状开始减轻。

　　咖啡因虽有提神醒脑、健胃利尿的功效，但是当每日摄取量超过600毫克时，就会出现焦躁、失眠、眩晕等症状。咖啡因的含量，1杯咖啡为70至150毫克，1杯绿茶为50至100毫克，1杯红茶为30至50毫克，1瓶含咖啡因饮料为50至lOO毫克。据此，如果每日饮浓咖啡2杯、绿茶3杯、咖啡因饮料1瓶，摄取的咖啡因就会超过600毫克。研究人员指出，过量摄取咖啡因和长期依赖咖啡的生活方式是导致顽固性眩晕的重要原因。因此，饮用咖啡要适度。