哪些人适合喝脱因咖啡?无咖啡因的咖啡中含有多少咖啡因？

咖啡因是咖啡植物的重要组成部分，这就是为什么即使是不含咖啡因的咖啡也永远不会 100% 不含咖啡因。为什么会这样，无咖啡因咖啡中究竟含有多少咖啡因？

无咖啡因咖啡中含有多少咖啡因？

那么无咖啡因咖啡中含有多少咖啡因？由于大多数烘焙过程会去除大约 97% 的咖啡因，你可能会看到一杯含有 2 至 3 毫克咖啡因，而不是通常的 65 至 115 毫克（取决于咖啡类型和冲煮方法）。总体而言，“无咖啡因咖啡中的咖啡因含量在饮食上是微不足道的，”EdD、RD、FAND 的 Keith-Thomas Ayoob 说。

根据美国农业部 (USDA) 的说法，一杯典型的 8 盎司 (oz) 无咖啡因咖啡含有 2 毫克 (mg)可信来源的咖啡因。然而，咖啡因含量可能因品牌而异，一些无咖啡因咖啡含有高达15毫克可信来源 每 8 盎司杯。

虽然许多人可以享受更多的咖啡因，但有些人需要避免它。

那些在摄入咖啡因后出现失眠、焦虑、头痛、易怒、紧张、恶心或血压升高的人，如果他们决定喝咖啡，应该考虑无咖啡因。

同样，患有某些疾病的人可能需要限制咖啡因的饮食，例如如果服用可与咖啡因相互作用的药物。

虽然许多人可以忍受咖啡因，但那些患有某些疾病的人、怀孕或哺乳期或对咖啡因敏感的人应该选择无咖啡因咖啡而不是普通咖啡。