伤心的人该喝咖啡, 改变心情的6种神奇食物

　　享用美食通常是许多人的生活最大慰藉，不过你知道吗?其实真的有些食物能够让你越吃心情越好唷!下列6种食物就根据哈佛大学营养博士Shawn Talbott的推荐，不论你今天觉得生气或是伤心，我们都准备了神奇食物来打破你的坏情绪。

　　如果你觉得愤怒，请吃坚果

　　尤其是杏仁跟核桃，他们含有木脂素与优良的脂肪酸，能够引发放松的效果。撇除科学根据，气到牙痒痒的时候找些东西来啃一啃，也算是个舒压好方法啦!

　　如果你觉得累，请吃葡萄

　　甜甜的葡萄竟然够抗疲劳?是的，这已经被许多研究证实，因为葡萄不只富含多样维生素，而且还含有人体所需的氨基酸，常常食用对神经衰弱、过度劳累的人很有帮助。另外，这种水果也有补血的效果，对女孩们来说是很棒的食物。

　　如果你觉得压力大，请吃巧克力

　　人在面临巨大压力时比较容易生病，这时候补充一些巧克力是明智之举。巧克力中含有可可碱，可以使你平静下来。而巧克力内含的其他化合物，还能增加你的抵抗力。另外就是我们都知道的，吃巧克力能让心情变好。压力大的时候最需要好心情了!

　　如果你觉得酸痛，请吃凤梨

　　在激烈的健身后，隔天你很有可能感到肌肉酸痛。营养师建议我们摄取适量的凤梨，这种热带水果内含的酵素，有助于减轻发炎症状，并且舒缓酸痛的感觉哟!

　　如果你觉得焦虑，请用茶。

　　其实对很多人来说，只要捧着装满热茶的杯子就能放松。不过营养学家更进一步表示，茶里有一种茶氨酸，确实可以达到舒缓神经的效果。对于容易焦虑的人来说，是很天然，又能达到稳定情绪功效的食物呢!

　　如果你觉得伤心，请用拿铁

　　喜欢喝咖啡的孩子，恭喜你又多了一个喝咖啡的好理由。营养学家表示，一小杯拿铁里，既有刺激性的咖啡因，又有舒缓的牛奶，两个加在一起刚好可以刺激脑神经的活性，不至于让你太兴奋，但肯定可以还你一个好心情唷!

　　下次心情欠佳的时候，不妨试试上述的神奇食物。只是要特别注意，如果摄取过多，或许会有热量太高的疑虑唷!