喝咖啡抗氧化 咖啡抗衰老还是老的快 怎样喝咖啡更健康？

咖啡功效介绍：咖啡有哪些厉害的功效呢？

 

v 抗氧化：可能可以改善癌症、心血管、神经退化等疾病

 

v 得到第二型糖尿病机率降低，甚至有些研究可以使风险降低三成到七成！

 

v 对心脏的影响，各个研究结果是好是坏比较分歧，但确定的是只要喝适量的咖啡，不太会有负面影响

 

v 抗癌：确定在子宫内膜癌、肝癌有风险下降的效果，乳癌和大肠癌研究结果不是那么一致，但有些研究甚至发现癌症机率少了七成！

 

虽然这些研究报告看起来超神的，又激励人心，但这些有喝咖啡的受试者，都是一天喝三杯到七杯以上，量非常多。所以我在喝的时候倒也不是预期会有什么神奇的功效，纯粹就是提神，当然还有自己喝爽的 XD

 

开始喝防弹咖啡以后，我目前很喜欢，决定继续这样喝！由我自己制作的防弹咖啡不会让我胃痛，也可以帮助断食，血糖稳定直到吃午餐，制作方法也不太花时间。以前有吃早餐的习惯，却很容易肚子饿，常常早上十点还要吃第二份早餐。

 

以前常在喝咖啡后胃痛，选择喝添加牛奶的拿铁或是咖啡密斯朵，但后来发现体重难以控制，追根究底才发现，原来外面贩售的拿铁，使用的牛奶常含有高量的糖类，才有办法更香浓。自制的防弹咖啡，加入奶油和油类有那么一点像拿铁，比单纯的黑咖啡顺口，所以考量到血糖稳定、口感顺口，已经维持三个礼拜的防弹咖啡，觉得非常适合自己呢。