咖啡健康 咖啡的五大健康益处

　　​很多人喜欢喝咖啡，但是担心咖啡会对人体健康造成不利影响，比如传说中的不利于睡眠，会造成骨质疏松-----，以讹传讹的说法，造成爱咖啡人士的心理恐慌，其实科学饮用咖啡，不仅不会对人体健康造成威胁，反而会助益人们更加健康的生活，咖啡人五大好处如下，如果爱咖啡，请卸下对咖啡的防备。

　　1.抗氧化保护

　　自由基含有能够致癌、患糖尿病与加快人体衰老的有害物质。

　　然而，幸运的是，您可以通过摄取抗氧化物来保护自己并将其损害降到最低。

　　各种各样的植物性食品饮料中都含有抗氧化剂，而咖啡也不例外。咖啡含有咖啡酸、丹宁酸以及阿魏酸，这些都是有效的抗氧化物。

　　2.防癌

　　虽说人们曾经对于咖啡与癌症的关系不太明确，但目前的研究表明防癌也是咖啡众多健康益处之一。

　　抗癌功效主要是得益于咖啡内的咖啡酸与丹宁酸，有研究表明这两种营养物质具有抗癌功能。

　　3.防止糖尿病

　　喝咖啡还可以防止糖尿病。

　　咖啡酸降低血糖水平，而丹宁酸能够抑制肝脏内肝糖(储存的葡萄糖)的产生。

　　这样就能够让你的血糖水平保持在低位。

　　4.防止心脏病

　　咖啡酸也能够通过防止动脉硬化来保护心脏(即动脉壁中形成硬斑块，这样就可以防止血液抵达心脏)。

　　咖啡酸也能够减少低密度脂蛋白或胆固醇的血液量。

　　这样就保证了心脏可以充足的供血与供氧。

　　5.减肥

　　咖啡可能是你在减肥时最不想用的方式了。但是，咖啡确实可以帮你减掉下几磅哦!

　　有证据表明，咖啡能够提升烧脂率，帮你消耗掉体内多余的卡路里，从而达到减肥的功效。

　　您经常听到人们称赞绿茶的健康益处。这一点确实名副其实，但这并不意味着我们要忽略咖啡的健康益处。

　　每天早晨喝一杯咖啡不仅能开启你美丽的一天，而且还有益于你的长期健康。

　　上海开展公司补充：尽管咖啡看似有很多健康益处，但也不能理解为每天你就要多喝咖啡。

　　建议正常人每天饮用咖啡不超过2-3杯即可!

　　务必记住：其他饮料含有咖啡内没有的营养物质。如果你要往咖啡内加点糖和奶油，那你也可能摄入许多不必要的卡路里。