咖啡因可加重经前综合症的一些不良反应

　　很多女人在例假前会出现烦躁易怒、精神紧张、乳房胀痛等一系列表现，被称为经前综合症。德国妇产科协会日前指出，咖啡因可加剧经前综合症的一些不良反应，因此有经前综合症的女人最佳削减咖啡因的摄入。

　　德国妇产科协会指出，每4至5名女人中就有1人遭到经前综合症的困惑，但形成这些不良反应的切当缘由尚不明白，有研讨以为可能与体内的激素水平改变有关。

　　该机构建议，为减轻表现，女人在行经时期，不只应留意削减咖啡、可乐、茶、酒精饮料、盐的摄入，还需留意相对削减液体的摄入，由于这些要素均可引发乳房胀痛等的发作。别的，多吃甜食也会加剧表现。

　　有专家提示说，少油多维生素的饮食可对按捺情绪动摇、胃口减退等有积极作用，有经前综合症的女人最佳多吃富含钙质、维生素D以及维生素B6的食物。一起，每周最少3次体育锻炼并在经前综合症发作时期保持足够睡眠亦十分重要。如表现十分严峻，必要时可求助药物医治。