经期不喝咖啡 加重经前综合症的一些不良反应

　　许多女性在月经前会出现烦躁易怒、精神紧张、乳房胀痛等一系列症状，被称为经前综合症。德国妇产科协会日前指出，咖啡因可加重经前综合症的一些不良反应，因此有经前综合症的女性最好减少咖啡因的摄入。

　　德国妇产科协会指出，每4至5名女性中就有1人受到经前综合症的困扰，但造成这些不良反应的确切原因尚不清楚，有研究认为可能与体内的激素水平变化有关。

　　该机构建议，为缓解症状，女性在行经期间，不仅应注意减少咖啡、可乐、茶、酒精饮料、盐的摄入，还需注意相对减少液体的摄入，因为这些因素均可引发乳房肿痛等的发生。另外，多吃甜食也会加重症状。

　　有专家提醒说，少油多维生素的饮食可对抑制情绪波动、食欲减退等有积极作用，有经前综合症的女性最好多吃富含钙质、维生素D以及维生素B6的食品。同时，每周至少3次体育锻炼并在经前综合症发生期间保持充足睡眠亦十分重要。如症状十分严重，必要时可求助药物治疗。