为什么咖啡会越喝越困 我这杯咖啡不提神啊

为什么咖啡会越喝越困/我这杯咖啡不提神啊

  很多人应该有遇到过这个事：我手上的咖啡为什么都不提神，甚至还越喝越困。这咖啡是不是假的？还是我喝得不够多？

 那便先让我们来了解一下咖啡为什么能提神。

  咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力。因为它是一种植物生物碱，所以能在许多植物中都能够被发现，而世界上最主要的咖啡因来源就是咖啡豆。

  不同的咖啡豆品种所含的咖啡因浓度也不一样。

  譬如阿拉比卡咖啡豆咖啡因含量在咖啡豆中相对较低，每100克咖啡中咖啡因含量约为70毫克左右；而罗布斯塔咖啡豆则是相对咖啡因含量较高的咖啡豆，咖啡因含量约为140毫克左右。

 当你发觉咖啡对你毫无作用时，可能有这几个原因。

  咖啡因在人体内是作用于腺苷受体，阻断腺苷的作用。而腺苷是一种抑制性神经递质，会让人感到困乏与疲劳。有部分人天生腺苷受体不敏感，导致咖啡因与腺苷受体的竞争结合效率低下，咖啡因的作用便不太明显。

  而如果是有长期饮用咖啡的习惯，而且咖啡摄入量还挺大的，那你可能已经产生了对咖啡因的耐受性。这种情况下如果想要提神的效果，就得加大剂量摄入咖啡因。但是人人体一天的摄入量建议不超过400毫克，过多摄入咖啡因反而影响身体健康。

   还有个大家会忽略的原因，那便是咖啡因的生效时间。一杯咖啡平均的咖啡因含量约为100毫克，这个剂量需要的生效时间因人而异，大概在十五到四十分钟左右才能对人体产生提神作用。所以如果想在某个特定时间点提升注意力，建议提前饮用。