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要让咖啡因达到最大提神效果,选对时间喝更重要!

发表于:2024-07-15 作者:创始人
编辑最后更新 2024年07月15日,专业咖啡师交流 请关注咖啡工房(微信公众号cafe_style )你喜欢一早来杯咖啡唤醒昏睡虫,让工作效率加倍? 不过美国神经学家说,如果要让咖啡因达到最大提神效果,选对时间喝更重要。 每天8到9点刚

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  你喜欢一早来杯咖啡唤醒昏睡虫,让工作效率加倍? 不过美国神经学家说,如果要让咖啡因达到最大提神效果,选对时间喝更重要。   每天8到9点刚起床时,人体的皮质醇(Cortisol)浓度高,这类激素扮演着让身体保持清醒的角色,当皮质醇浓度高时,身体并不会感受到咖啡因带来的提神作用,反而提高了身体对咖啡因的忍受度,所以下次想要保持同样清醒状态时, 就需要喝下更多的咖啡因。   根据电讯报报道,美国精神学家Steven Miller的研究报告指出,人们醒来一小时后,皮质醇开始下降,身体也会开始感到疲累,所以平均每天上午9:30至11:30之间,咖啡中的咖啡因能够刺激神经中枢, 提振精神,而10:30更是"黄金时间"!   皮质醇在中午左右也会再度升高,所以吃饱饭后一小时半之后可以再来杯咖啡提神啰!   ( 图片来源:I Love Coffee.jp )   如果想要喝咖啡提神,下次可以选在早上9:30~11:30和下午1:30~5:00之间! 2022-05-18 00:11:20
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