咖啡会喝上瘾？换个心态喝咖啡

　　作为白领，咖啡可以说是不可或缺的陪伴饮品，陪你加班至深夜。很多白领对咖啡甚至产生了浓厚的依赖情感

　　咖啡可以提神毋庸置疑，咖啡因首先作用于中枢神经的皮质层，通过提高清醒程度、注意力和联系能力来减少疲劳和困倦的感觉。人体的冲动和交谈的欲望会得到柔和的提高，这会促进对社会交往的更多需要。总体而言，这种良好的感觉会转化成一种热情，以至饮用咖啡会变成一种难以割舍的生活习惯

　　但同时，咖啡也可能会带给人某种依赖性。当嗜饮咖啡者想减少咖啡饮用量或者干脆不再喝咖啡时，这种瘾头就会明显表现出来。最迟到了喝完最后一杯咖啡并从此不喝以后，某些症状就会出现，如头疼、疲倦，甚至经常有轻微恶心的感觉——这是明显的上瘾症状表现。几天后这些症状会渐渐消失

　　如果你一天不喝咖啡就会头痛，疲劳，紧张不安，易怒，情绪低落，无法集中精神等，那么力哥通知你，你一定是喝咖啡上瘾了!其实人体每天摄入的咖啡因含量不可以超过300mg，也就是相当于星巴克咖啡中杯的量，即使每天只喝这么多，那您的健康同样会出现问题

　　可能您会更加焦急，没有咖啡熬夜怎么办，加班怎么办?其实我们并不是非咖啡不可，水果茶完全可以健康的替代咖啡，而且对于大家而言咖啡更多的是一种心理调剂，如果你累了，不妨离开电脑桌，做做简单的瑜伽动作，你可能会发现你一样可以提高工作效率