饮咖啡可减轻肌肉痛

　　饮咖啡可减轻肌肉痛。

　　在强烈运动或健身后，如果想减轻肌肉酸疼，你或许会想要喝杯咖啡。

　　一项新的研究发现，年轻人如果事先吸收一定量的咖啡因，则在强烈的骑车运动后的肌肉酸疼会较轻。

　　这项研究的理论依据是：咖啡因可以通过阻止“腺嘌呤核苷”的活动来控制肌肉疼痛。“腺嘌呤核苷”是人体在产生损伤性炎性反应时释放的部分物质，它能启动人体细胞中的疼痛感受器。

　　科学家们在美国《运动营养学与新陈代谢杂志》中称，对于体育锻炼者来说，咖啡因可作为肌肉酸痛的缓解物，而且是安全的。