怎样健康地喝咖啡？

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　　你身边有没有一些人对咖啡有很深的执念，每天都要有咖啡的陪伴!这类人叫做「不喝咖啡会死星人」，他们离不开咖啡，不喝咖啡会浑身不舒服!

　　还有一部分人喜欢喝咖啡是因为听说咖啡有神效!大部分工作的人离不开咖啡并不是迷恋它的香味和口感，而是医学上面所说的"成瘾性"：咖啡成瘾。

　　咖啡的神效

　　咖啡含有一定的营养成分

　　咖啡对皮肤有益处

　　咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。饭后喝一杯咖啡还有助于消化。

　　咖啡有解酒的功能

　　咖啡可以消除疲劳

　　常喝咖啡防止放射线伤害

　　咖啡的保健医疗功能

　　咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。

　　咖啡对情绪的影响力

　　过度依赖咖啡会造成神经过敏(其效果类似于食用等量的兴奋剂)：对于大部分人来说，过量饮用咖啡可能会导致手心冒汗、心悸、耳鸣等症状。

　　警告：过度依赖咖啡会造成神经过敏;小孩因孩童肝、肾的发育不完全，解毒能力差，使得咖啡因代谢的半衰期会延长，所以一般说来，12岁以下儿童是需要禁止摄取咖啡因的。

　　怎样才能健康地喝咖啡呢?

　　成人每日摄入咖啡因不要超过300mg;

　　晚上最好不要饮用咖啡，以免对睡眠造成影响(特殊体质除外);

　　找健康的替代品。