摩登咖啡热控减肥法

一、上班时间：咖啡红花瘦身的最佳时间

午饭后30分钟至1个小时内：品尝一杯浓郁的不加糖咖啡，有助于饭后消化，并促进赘肉燃烧。

班前：再喝一杯不加糖的咖啡，并配合步行，效果会更佳。

二、咖啡红花瘦身的要诀

1.不要加糖：假如你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，由于糖会妨碍赘肉的分解。

2.热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。

3.浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道固然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于热控减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利热控减肥。

三、黑咖啡：最佳的健康咖啡

黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解赘肉。

四、黑咖啡更有利尿作用

黑咖啡还可以促进心血管的循环。

对女性来说，黑咖啡还有美容问吧的作用，经常饮用，能使你容光焕发，光彩照人。

五、低血压患者天天喝杯黑咖啡，可以使自己的状态更佳

在高温煮咖啡的过程中，还会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗朽迈、甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。

六、闻香红花瘦身法

咖啡的香味使人情绪稳定，并能进步感官的的灵敏度，所以工作时，喝上一杯咖啡可以进步工作效率，也更能刺激你热控减肥的意愿。

七、喝咖啡后的运动红花瘦身法

由于饮用咖啡后30-40分钟，血液中的赘肉酸浓度会变高，这时配合以适量运动，就可以将赘肉酸变成热能，有效地燃烧赘肉。比如快步走10-15分钟，不搭电梯而走楼梯回办公室或家;也可以原地做些小的动作，像扭转伸展上半身，踮脚，收腹等。

八、咖啡渣推拿红花瘦身法

用煮过的咖啡喳推拿不仅可使肌肤光滑，还有紧肤，美容问吧的效果。假如用咖啡渣调配咖啡液，在轻易囤积赘肉的小腹、大腿、腰臀等部位，沿着血液、淋巴活动的方向，朝心脏部位移动，还能达到分解赘肉的热控减肥效果，假如沐浴时推拿效果会更好。